Aufgedeckt: 5 Protein-Mythen

Proteine spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und sind wohl das beliebteste Supplement in der Bodybuilding Szene. Daher gibt es…

Auf diesen Körperteil stehen die Ladies – und wir haben das passende Workout!

Oh yeah, die Frauen lieben es: Jetzt wo der Sommer kurz vor der Tür steht, ziehen auch wir Männer wieder…

7 Übungen für muskulöse Unterarme

Wenn man von Armtraining spricht, denken viele nur an Bizepscurls und Trizepsdrücken. Die Unterarme werden oft übersehen, weil viele die…

Top 3 Übungen für massive Schultern!

Wir alle wollen sie: die Top 3 Übungen für massive Schultern! Egal in welchem Outfit oder oberkörperfrei am Beach –…

Wie Kasein, Muskelwachstum und Schlaf zusammenhängen

Ja, richtig gelesen: Kasein, Muskelwachstum und Schlaf hängt zusammen. Wir wissen – viele von uns können gar nicht genug bekommen…

Die 5 besten Oberkörperübungen für effektives Muskelwachstum

Ja, der Sommer scheint noch außer Reichweite – doch genau jetzt ist die perfekte Zeit, um so richtig in Shape…

Trainiere wie Arni Schwarzenegger

ARNI’S SIX RULES OF SUCCESS Der ehemalige Mr. Olympia, bekannt aus Filmen wie der Terminator und Governor des Bundesstaates Kalifornien…

Die TOP 7 Übungen, um Bauchfett zu verlieren

Du willst Bauchfett verlieren, aber egal was du versuchst, es scheint einfach nichts zu funktionieren? Klar, wir alle wissen: Um…

Mit diesen 10 Tipps wachsen deine Muskeln noch schneller!

Eigentlich möchtest du nur dein Muskelwachstum anregen aber dann … ein Horrorszenario: Nach wochenlangen harten, schweißtreibendem Training und disziplinierter Ernährung,…

Body-Transformation in nur 5 Minuten: Challenge accepted!

Zeit ist Geld – WE KNOW! Deshalb sollst du deine Zeit so effektiv wie möglich nutzen – zumindest in Sachen…

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