The faboulous five: Diese 5 Grundübungen sind essentiell für deinen Muskelaufbau.

Simplicity is key! Machmal braucht es gar keine fancy Kraftgeräte, besondere Trainingsmethoden oder ausgeklügelte Pläne. In diesem Post besinnen wir…

Stress – Wie er deinem Körper zusetzt und wie du ihn loswirst

Stress ist der geheime Spitzenreiter unter vielen Krankheitsursachen unserer Zeit. Krankheitsbilder wie Burn Out und Depressionen sind mittlerweile zum Volksleiden…

Bust a Myth: Bauchmuskeln

Ein flacher Bauch, ein gut ausdefiniertes Sixpack: Wohl kaum eine Muskelgruppe steht so sehr im Fokus wie die Bauchmuskeln! Allerdings,…

Kalorienzählen 2.0: Makronährstoffe & Flexible Dieting

Jahrelang war das Maß alles Dinge das Zählen von Kalorien. 2000 Kcal pro Tag maximal – der Klassiker schlechthin. Das…

Tabata –  das Hardcore HIIT

HIIT ist bereits seit längerer Zeit in aller Munde und gefühlt jeder hat es zumindest einmal ausprobiert – sei es…

Bust a Myth: Fettverbrennung

Wenn von effektivem Training gesprochen wird ist nicht nur der Muskelaufbau für viele Sportler ein wichtiger Punkt, sondern auch der…

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