Life Hack: Dieses Alltagsmittel hilft dir noch effektiver zu trainieren

Heiß wie die Hölle und schwarz wie die Seele, mit Sahnehäubchen oder eisgekühlt als Frappuccino – tagtäglich genießen etliche Menschen…

Das Cheat Day 1×1 für Hungrige

Cheat Day. One-Hit-Wonder oder Allerdiäts-Lösung? Das Cheat Day 1×1: Ja, es muss gelernt sein. Bei einer Diät oder Ernährungsumstellung steht Verzicht…

Training trotz Muskelkater?

Macht das Sinn? Gut gemeinte Ratschläge wie „Muskelkater gehört zum Training wie die (Soja)- Milch zum Kaffee“ oder „Deine Muskeln…

Bust a Myth: Der Nachbrenneffekt aka. Fatburner

Vermutlich jeder der sich schon mal die Frage gestellt hat, zu welcher Tageszeit man am besten Sport machen sollte, ist…

7 Tipps und Tricks für ein effizientes Training

Let those muscles grow. Effizient trainieren leicht gemacht. Viele von euch werden es sicher schon bei Freunden oder vielleicht sogar…

Trend Instafit – Inspiration oder Vermittlung falscher Ideale?

Trend Instafit – Inspiration oder Vermittlung falscher Ideale? Social Media ist zunächst einfach eine weitere Möglichkeit zur sozialen Interaktion, indem man…

Bust a Myth: Bauchmuskeln

Ein flacher Bauch, ein gut ausdefiniertes Sixpack: Wohl kaum eine Muskelgruppe steht so sehr im Fokus wie die Bauchmuskeln! Allerdings,…

The faboulous five: Diese 5 Grundübungen sind essentiell für deinen Muskelaufbau.

Simplicity is key! Machmal braucht es gar keine fancy Kraftgeräte, besondere Trainingsmethoden oder ausgeklügelte Pläne. In diesem Post besinnen wir…

Stress – Wie er deinem Körper zusetzt und wie du ihn loswirst

Stress ist der geheime Spitzenreiter unter vielen Krankheitsursachen unserer Zeit. Krankheitsbilder wie Burn Out und Depressionen sind mittlerweile zum Volksleiden…

Kalorienzählen 2.0: Makronährstoffe & Flexible Dieting

Jahrelang war das Maß alles Dinge das Zählen von Kalorien. 2000 Kcal pro Tag maximal – der Klassiker schlechthin. Das…

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